6 clés pour parer l’excitation de vos enfants

Il y a des périodes dans l’année qui sont particulièrement propices à l’excitation des enfants !

En général, cette excitation se fait sentir quelques jours avant l’événement attendu et se mêle aussi à la fatigue, ce qui n’arrange rien !

On retrouve, l’approche de Noël, de l’anniversaire, des vacances et pire encore des grandes vacances !

Les enfants ressentent la joie d’une façon exacerbée (comme toutes leurs autres émotions d’ailleurs) et ont besoin là aussi de votre aide pour l’exprimer sans que ça parte dans tous les sens.

 

Il s’agit d’événement heureux alors si au lieu de s’énerver parce que les enfants sont casse pied et qu’on n’a pas besoin de ça en ce moment, on trouvait des solutions pour partager cette joie qu’ils nous transmettent et profiter du moment avec eux ?

 

Voici 6 clés pour réussir à saisir ces morceaux de joie que vos enfants peuvent vous transmettre 

 


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1 – Prenez soin de vous

 

Plus la période qui arrive s’annonce délicate, stressante, chargée et plus vous devez porter votre attention sur vous !

Prenez soin de vous en mangeant correctement, en poursuivant la pratique de votre sport préféré, en méditant, en vous offrant des moments rien qu’à vous et surtout reposez-vous suffisamment !

Ces moments vous permettront de garder votre centrage, votre énergie et de passer ces périodes avec plus de sérénité.

 

 

2 – Profitez

 

Essayez de garder à l’esprit la joie que vous procure cette période si c’est le cas.

Au moment où vous râlerez parce que vous ne trouvez pas le cadeau qu’elle voulait, parce qu’il manque quelque chose pour que le repas soit parfait, parce que le sapin ne rentre pas dans la voiture ou laisse un million d’aiguilles au passage sur les banquettes, prenez de la hauteur et rappelez vous que vous aimez ce moment !

 

Pareil au moment de préparer les valises en vue du départ en vacances ou de remplir la voiture avec plus d’affaires que de place !

Pensez à ce que vous aimez justement dans cette période, ce qui vous procure de la joie, du plaisir et imprégnez-vous en !

 

Rappelez vous que vous avez le choix de porter votre attention sur ce qui est négatif ou sur ce qui vous met en joie.

 

 

3 – Prenez soin de vos enfants

 

Vos enfants aussi ressentent ce que vous vivez ! Vous pouvez leur expliquer que vous êtes fatigué(e) en cette fin d’année, ou inquiet(e) à cause de tout ces préparatifs, que vous avez peur d’oublier quelque chose…

Le dialogue et surtout le fait de partager avec eux votre ressenti émotionnel leur éviter de se sentir coupable s’ils vous sentent tendu(e), triste ou contrarié(e) et ils apprendront au passage qu’on peut partager ses émotions.

 

Pensez à garder du temps et de l’attention de qualité pour eux.

S’ils sont très excités, vous pouvez multiplier les massages, en faire un tous les soirs par exemple.

Proposez leur quelques étirements doux au moment où vous sentez que la tension monte. Cela permet de faire une pause ludique et de diminuer l’excitation.

Faites simple : asseyez-vous et essayez de toucher vos pieds jambes tendues.

Puis allongez-vous, levez les jambes vers le ciel et essayez  nouveau de toucher vos pieds.

Les enfants adorent les petits défis et ils se détendront sans rendre compte !

 

 

4 – Invitez vos enfants à parler

 

Encouragez vos enfants à mettre des mots sur leur ressenti, c’est encore le meilleur moyen de faire baisser l’excitation.

Prenez l’habitude  de discuter avec votre enfant en lui demandant de s’exprimer sur ce qu’il aimerait avoir comme cadeau, ce qu’il préfère durant cette période, ce qui lui tarde de vivre…

Guidez-le pour qu’il exprime s’il est joyeux, s’il a hâte. Laissez le parler de ses rêves, de ses désirs, de tout ce qu’il imagine autour de cet événement qui le rend joyeux.

En exprimant leurs idées, ils partageront avec vous un peu de leur imagination, de leur monde magique et de leurs rêves.

 


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5 – Pensez à vous oxygéner

 

Même s’il fait froid, vous avez besoin de bouger votre corps tous les jours !

Et vos enfants aussi.

En bougeant, le corps sécrète une hormone qui va apaiser le mental et les tensions musculaires donc poursuivez les activités sportives !

 

 

6- Utilisez des huiles essentielles

 

L’huile essentielles d’oranger ou de lavande sont très apaisantes.

N’hésitez pas à les diffuser dans votre maison tous les jours aussi bien pour vous que pour vos enfants.

L’ambiance familiale bénéficiera de leurs bienfaits et vous profiterez en plus d’une délicieuse odeur dans votre maison.

Pensez toujours à bien aérer vos pièces, au moins 10 minutes par jour même s’il fait froid et surtout si vous utilisez des huiles essentielles ! L’air a besoin de se régénérer pour être sain.

 

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Melanie
 

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